Blijf ‘COOL’ in het Pitta seizoen
De zomer is hét seizoen van Pitta – het vuurelement in Ayurveda. Denk aan zon, hitte, intensiteit… heerlijk, maar soms ook net iets te veel van het goede.
Pitta is van nature:
*heet
*scherp
*doordringend
*vettig
En ja, dat klinkt precies als de zomer zelf. Om je lichaam én geest in balans te houden, is het belangrijk om te koelen, vertragen en ontspannen. Hoe? Dat lees je hieronder!
Herken een Pitta-onbalans
Wanneer je teveel ‘vuur’ hebt opgebouwd, kun je het volgende merken:
Fysieke signalen:
-
Warmte-aanvallen of overmatig zweten (met zure geur)
-
Maagzuur, losse ontlasting
-
Geïrriteerde of rode ogen
-
Huidproblemen zoals puistjes, ontstekingen of vettige huid
Mentale signalen:
-
Snel geïrriteerd of boos, kort lontje
-
Ongeduld, perfectionisme
-
Moeite met kritiek of controle willen houden
-
Veel piekeren, onrustig hoofd
Zo breng je Pitta in balans – zomerse tips
Eet verkoelend & verfrissend
-
Ga voor zoet, bitter en wrang in je voeding (zoals kokos, watermeloen, komkommer, munt, courgette, bladgroenten).
-
Vermijd pittig, zuur, gefrituurd en overmatig zout voedsel – die voeden juist het vuur.
-
Eet rauwkost bij voorkeur tussen 12:00 en 14:00 uur – als je spijsvertering het sterkst is.
-
Eet fruit zoals perzik, mango, druiven, kokosnoot en peer – maar niet samen met je maaltijd, fruit verteert sneller dan ander voedsel.
Hydratatie is key
-
Drink regelmatig lauwwarm of op kamertemperatuur water – ijskoud water verstoort je spijsvertering.
-
Voeg verkoelende ingrediënten toe aan je water zoals: munt, komkommer of rozenblaadjes.
-
Drink kruidenthee van kamille, venkel, koriander of hibiscus.
Lifestyle tips voor een koele geest en lichaam
-
Draag luchtige, natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen. Kies rustgevende kleuren: wit, blauw, paars, groen.
-
Vermijd fel zonlicht tussen 11:00 en 15:00 uur. Zoek de schaduw en stilte op.
-
Slaap voldoende, want vermoeidheid maakt je vatbaarder voor Pitta-onbalans.
-
Doe ’s ochtends vroeg een rustige yogales of een wandeling in de natuur.
-
Vermijd intensieve sport op het heetst van de dag. Beweeg met mildheid en plezier.
🌬️ Verkoelende ademhaling en aroma’s
-
Probeer de Sitali pranayama (verkoelende ademhalingsoefening) – adem door een opgerolde tong in en langzaam uit door je neus.
-
Neem een zachte zelfmassage met kokosolie (koelend en kalmerend).
-
Gebruik een diffuser met lavendel, roos of jasmijnolie voor een frisse en rustgevende sfeer in huis.
Extra tips voor een koele zomer:
-
Leg een rozekwarts of maansteen in je slaapkamer – deze kristallen hebben een verkoelend energetisch effect.
-
Zet een plantenspuit met rozenwater in de koelkast voor een verfrissende face mist.
-
Maak een voetenbadje met koud water, muntblaadjes en Himalayazout – heerlijk verkoelend na een warme dag.
Voel je je oververhit of uit balans?
Heb je last van Pitta-klachten of wil je meer weten over hoe je jezelf deze zomer kunt ondersteunen?
Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor een persoonlijk consult, Ayurvedische behandeling of reiniging. Samen kijken we naar wat jouw lichaam en geest echt nodig hebben.
Neem gerust contact met me op – ik help je graag verder! info@ayurveda-pure.nl 06 50650949