Reizen is heerlijk, maar het kan ook een behoorlijke aanslag zijn op je lichaam en geest – vooral volgens de Ayurveda. Je reis begint dan ook al thuis, met de juiste voorbereiding.
Wanneer je met de auto, trein, fiets of het vliegtuig reist, raakt het Vata-dosha (lucht en ether) gemakkelijk uit balans. Dit uit zich vaak in een overprikkeld zenuwstelsel, met klachten als:
•hoofdpijn
•stress of onrust
•constipatie
•slaapproblemen
•een droge huid of een vermoeid gevoel
Gelukkig kun je met een paar simpele aanpassingen je reis een stuk aangenamer maken.
Ayurvedische tips voor een vliegende start van je reis
1. Begin met zelfzorg – Nog thuis
-
Doe een (zelf)massage met warme sesamolie de avond voor vertrek. Het werkt kalmerend en aardend. Vergeet ook je kinderen niet; het helpt hen ontspannen.
-
Tip: voeg een paar druppels lavendelolie toe voor extra ontspanning.
2. Eet licht en regelmatig
-
Reizen verstoort je spijsvertering. Eet op vaste tijden en kies voor licht verteerbare maaltijden zoals soep, kitchari of gekookte groenten.
-
Vermijd rauwkost, chips en zwaar bewerkte snacks: deze verergeren Vata en belasten je spijsvertering.
-
Tip: neem een thermosfles met warme soep of gemberthee mee!
3. Drink warm water en vermijd uitdrogers
-
In het vliegtuig droog je snel uit. Vermijd koffie, frisdrank en alcohol – die verergeren Vata.
-
Kies voor warm water of kruidenthee (zoals venkel- of kamillethee) om je spijsvertering en hydratatie te ondersteunen.
-
Tip: neem je eigen herbruikbare thermosfles mee – de meeste luchthavens vullen die graag met heet water.
4. Blijf bewegen
-
Maak tijdens een lange reis regelmatig kleine bewegingen: draai je enkels, strek je armen, loop een stukje als het kan.
-
Dit voorkomt stijve spieren, stimuleert je bloedsomloop en helpt tegen vochtophoping.
5. Kleed je in lagen – Hou Vata warm
-
Vata houdt niet van kou. Neem een zacht vest, sjaal en warme sokken mee, vooral voor in het vliegtuig.
-
Tip: vermijd synthetische stoffen, kies voor natuurlijke materialen zoals katoen of wol.
6. Neem Triphala mee voor vakantie-constipatie
-
Reizen verstoort je stoelgang. Triphala, een traditionele Ayurvedische kruidenformule, ondersteunt een gezonde darmwerking.
-
Begin al één dag voor vertrek met een lage dosering en neem dit ’s avonds in met warm water.
Extra Ayurveda reistips:
-
Neem een Vata-thee of kalmerende kruiden (zoals Brahmi of Ashwagandha) mee voor onderweg.
-
Mediteer of adem bewust voor vertrek en tijdens de reis – zelfs 5 minuten helpt je te gronden.
-
Slaap voldoende vóór vertrek: een uitgerust lichaam heeft minder last van Vata-onbalans.
-
Gebruik een neusolie of smeer wat sesamolie in je neusgaten om slijmvliezen te beschermen tegen droge vliegtuiglucht.
Kortom:
Met een beetje voorbereiding kun je ook tijdens het reizen in balans blijven en volop genieten van je avontuur. Ayurveda maakt het verschil – ook onderweg.
Goede reis en geniet bewust van elk moment!
Wil je meer informatie, een consult of een massage? info@ayurveda-pure.nl of stuur een w’app 06-50650949