Dagelijks een verslagje van mijn 7-daagse reiniging en mijn ervaringen.
Voorbereiding dit weekend, de afkickdagen!
Ook al eet en leef ik bewust en zo gezond mogelijk volgens mijn dosha, toch is het de hoogste tijd om weer te gaan reinigen. Dag koffie, hallo KKV thee. Dag fruit, noten en zuivel, hallo vetvrije en licht verteerbare warme maaltijden. Dit weekend en tijdens het reinigen draait alles om loslaten – van binnenuit. Elke dag neem ik je mee in mijn ervaringen. Heb je een vraag dan hoor ik het graag! Tot morgen, dag 1 van de reiniging.
DETOXDAG 1 Practice what you preach! Loslaten van binnenuit! Vandaag begint mijn reiniging. Niet om af te vallen, maar om af te stemmen – op mezelf. Het voelt een beetje als het begin van een retraite in eigen huis. Een tikkeltje spannend, maar vooral… verfrissend.
Mijn ochtendritueel = sacred me-time
- Tongschrapen & oil pulling (met kokosolie)
- 20 min mediteren
- 30 min yoga (langzaam wakker strekken)
- 10 min ademhaling – zacht en diep
- Abhyanga: warme olie, liefdevol gemasseerd
- En dan een warme douche als afsluiter
Detoxkick-off: Ghee, grrrr! Op een lege maag drink ik warme, zelfgemaakte ghee. Mét een partje limoen ernaast (because: smaak is… apart). Mijn darmen krijgen vandaag een spa-dagje: alleen groene groenten, zacht gestoomd en liefdevol gekruid en een beetje ghee. Ik voel me licht, helder, en een beetje trots.
M’n huid zegt trouwens ook dankjewel.
Wat ik drink? Alleen KKV-thee (komijn-koriander-venkel) en warm gekookt water.
Voor het avondeten mediteer ik wederom 20 minuten.
Mijn ervaring van vandaag: Hallo hoofdpijntje, dag oude gewoontes! Koffie mist mij meer dan ik haar. M’n hoofd bromt een beetje, maar m’n hart is kalm. M’n cellen klappen zachtjes voor me, vooral na die ghee. Mijn lichaam voelt zwaarder en gedachten worden trager en milder. En vanavond? Vroeg naar bed, met een dankbaar gevoel.
—————————————————-
DETOXDAG 2 Practice what you preach! Kitchari – de knuffel van binnen.
Op een lege maag drink ik warme, zelfgemaakte ghee. Mét een partje limoen ernaast (because: smaak is… apart).
Mijn ochtendritueel = sacred me-time (zie dag 1).
Kitchari is comfort food x 100. Vandaag geen keuzestress, alleen mungbonen, rijst, groenten- en kruidenliefde. Mijn buik zegt: “Eindelijk rust.” Ik begin m’n detox flow echt te voelen nu. Mijn huid wordt zachter en gladder. Gedachten landen zachter. Minder ruis, meer rust. Alsof mijn hoofd een diepe zucht van opluchting slaakt.
Mooie muziek helpt, net als een rustige wandeling buiten. Ik schrijf wat gedachten van me af – recht uit het hart. De eerste 2 dagen zijn bij de meeste mensen het moeilijkst, daar kan ik me wel in vinden. En vanavond? Vroeg naar bed, met een dankbaar gevoel.
——————————————————-
DETOXDAG 3 Practice what you preach! Herhaling = verdieping.
Op een lege maag drink ik warme, zelfgemaakte ghee. Mét een partje limoen ernaast (because: smaak is… apart). Dit was het laatste glaasje ghee van de reiniging, yeah.
De koffie lonkt. Fruit flirt. Maar ik blijf trouw aan dit proces. Elke slok warme ghee is een knikje naar m’n gezondheid.
Mijn ochtendritueel = sacred me-time (zie dag 1)
Nog een dag kitchari. En weet je? Het voelt goed. Mijn lichaam praat terug. Spierpijn op gekke plekken – alsof m’n lijf de grote schoonmaak serieus neemt. Alsof ik lagen van spanning en oud gedoe aan het loslaten ben. Ik heb het kouder dan normaal. M’n innerlijke vuurtje herpakt zich. Een dekentje, warme sokken en thee zijn nu mijn beste vrienden. ’s Nachts droom ik levendiger. Mijn onderbewustzijn mee wil detoxen.
Wat ik het meest voel?
Mijn aandacht is volledig naar binnen gericht. Niet om me af te sluiten van de wereld, maar om écht te luisteren naar mezelf. Alles is simpeler. Stille en heldere geest, relaxt hart.
Ik ben er gewoon. En dat is genoeg.
——————————————————-
DETOXDAG 4 Practice what you preach! Kitchari for breakfast, lunch én diner.
Mijn ochtendritueel = sacred me-time (zie dag 1)
Oké, ik geef het toe: de kitchari is écht lekker… maar drie keer op een dag? M’n smaakpapillen beginnen me een beetje zielig aan te kijken. Alles voor het goede doel natuurlijk, maar zo’n monodieet daagt je mentaal echt uit.
Tijdens m’n werkdagen gaat het detoxen eigenlijk verrassend soepel – je zit in een flow, de tijd vliegt voorbij en je bent volop gefocust. Maar… zodra er ruimte is, begint het: de verleiding van ‘even iets lekkers’, iets gezelligs, of gewoon afleiding. Dat is precies waar de echte test zit.
“Gewoontegedrag versus bewustzijn.” Normaal eet ik eigenlijk nooit iets tussendoor, en nu denk ik ineens: “Oeh, een dadel zou best kunnen toch?” Of plakjes banaan met kaneel… Alles in mij zoekt comfort. Fascinerend om te zien hoe dat werkt.
Gelukkig kreeg ik vandaag een heerlijke reinigingsmassage – ayurvedisch – om de losgekomen afvalstoffen een zetje te geven richting de uitgang. Wat een cadeau voor lichaam én geest.
Ondanks de uitdaging voel ik dankbaarheid. Voor dit proces. Voor m’n lijf dat zo goed meewerkt. En ja, zelfs voor de kitchari (ook al droom ik stiekem van… iets met crunch).
—————————————————
Wil je ook zo’n reiniging doen, of wil je weten wat Ayurvedisch leven voor jóu kan betekenen? www.ayurveda-pure.nl email: info@ayurveda-pure.nl