💩 POEP?

9 april is het Nationale POEPdag! 

De dag waarop we het taboe laten varen en vol trots praten over de grote boodschap 💩 . In de Ayurveda staat goede poep symbool voor een goed werkende Agni (spijsverteringsvuur) en dit is weer gelinkt aan de mate van je gezondheid.

Wat zijn de ayurvedische geheimen voor een perfecte drol?

1. Zorg ervoor dat je darmen zichzelf iedere keer weer schoon kunnen maken. Daar hebben darmen tijd voor nodig, dus vermijd daarom tussendoortjes.

2. Consumeer de juiste voeding en reinig je darmen tweemaal per jaar volgens de Ayurveda. https://ayurveda-pure.nl/reinigingskuur-7-of-30-dagen/

3. Vezels zijn je vrienden, groenten, fruit en peulvruchten.

4. Rustig eten en goed kauwen.

5. Start de dag met gekookt water en neem rustig te tijd om te ontlasten.

6. Beweeg en drink voldoende.

7. Bij constipatie masseer je buik.

8. Vermijd te veel stress, angst en negatieve gedachten. Dit heeft grote invloed op je spijsvertering en dus je darmen.

De kenmerken van gezonde ontlasting (volgens wetenschap én Ayurveda):

1. Vorm – Banaan, een gladde, zachte worstvorm is ideaal. In de Ayurveda noemt men dit madhura mala – symbool voor een goed werkende Agni (spijsverteringsvuur).

2. Frequentie – Dagelijks, bij voorkeur in de ochtend en het liefst voor het ontbijt. Een teken dat je in balans bent, en je parasympatische zenuwstelsel (rust & vertering) goed functioneert.

3. Geur – Geen extreme stank. Sterk ruikende ontlasting kan wijzen op dysbiose (verstoring in je darmflora) of slechte vertering.

4. Kleur – Licht tot donkerbruin. Groen, geel of zwart? Dan is er mogelijk iets aan de hand in lever, maag of gal.

5. Drijfvermogen – Ja, zelfs dat! Zwevende poep kan wijzen op teveel vet in je ontlasting (malabsorptie), terwijl zinkende, compacte ontlasting meestal duidt op een vezelrijk dieet of een chronische aandoening.

Darmen: je tweede brein

Wist je dat je weerstand en 90% van je serotonine (het gelukshormoon) in je darmen wordt geproduceerd? Dat betekent dat een gezonde stoelgang bijdraagt aan je fysieke en mentale gezondheid. Volgens Ayurveda is dit de verbinding tussen darmenergie en de geest.

Wil je meer informatie over voeding en ontlasting m.b.t. de dosha’s Vata, Pitta en Kapha?

Mail: info@ayurveda-pure.nl of vraag een consult aan op www.ayurveda-pure.nl