WAAROM ALWEER EEN CURSUS?
Je kent het wel. Je zit lekker op de bank, kop thee erbij, en dan ineens denk je: “Moet ik niet weer iets doen met mijn leven?” Blijkbaar vond ik het nodig om mezelf nog wat extra werk te geven. Want ja, waarom makkelijk doen als het ook ingewikkeld kan?
In november begon de twijfel: “Is dit misschien weer het begin van een spirituele groeispurt? Of ben ik gewoon weer aan het uitstellen?” Eerlijk gezegd, prettig was het niet. Maar hé, je krijgt er vast iets moois voor terug, toch? Dat is wat ik mezelf in ieder geval bleef herhalen.
En toen kwam de mail. Niet zomaar een mail, nee, eentje via mijn dochter. “Vedische Meditatiecursus!” Hoe vaak ik al aan meditatie ben begonnen, weet ik niet eens meer. Maar geloof me, genoeg keren om het niet meer serieus te nemen. Toch voelde ik, dit is precies wat ik nu nodig heb.
Deze cursus komt uit de vedische traditie, rechtstreeks uit India. Het deed me denken aan die tijd in 2013 toen ik in India studeerde en werkte. Ik kreeg daar ook meditatie les. Heel bijzonder, maar helaas werkte mijn geheugen blijkbaar minder goed dan mijn spirituele intenties, want die mantra was ergens onderweg in de afgrond van mijn brein verdwenen.
Maar goed, daar zat ik dan in lotus op mijn matje, klaar voor ronde zoveel. En weet je wat? Deze keer is het anders. Ja, écht! Ik ben ingewijd en deze meditatietechniek met een persoonlijke mantra grijpt me. Letterlijk. Ik ervaar nauwelijks stress, het geeft me meer stabiliteit dus geaardheid, innerlijke vrijheid en rust. Mijn energie blijft bij me en lekt minder naar de buitenwereld wat goed is voor al mijn organen en dus mijn gezondheid.
Per dag twee keer 20 minuten mediteren met je eigen mantra. Je doet niks. En toch gebeurt er van alles. Ze beloven je een diepe rust. En eerlijk gezegd, na week één was ik al blij dat ik eindelijk weer kon ophouden met piekeren over dingen die zijn gebeurd. Schijnbaar zit er een soort “reset-knop” in je brein en die heb ik denk ik gevonden. Hoe dan ook, ik ben heel dankbaar om dit jaar zo te mogen afsluiten!
Namasté!
_________________________________
VERKOUDEN, VERMOEID, GRIEP? HOUD JE WEERSTAND OP PEIL!
Griep, verkoudheid en meer vermoeidheid kan ons overvallen in de winterperiode. Bij koude wordt het lichaam minder goed doorbloedt en dan is het dus lastiger om op temperatuur te blijven. Je ademhalingsorganen hebben het ook zwaarder in deze periode, je ademhaling wordt oppervlakkiger door de koude en droge lucht. Je longen koelen te snel af en je bent daardoor extra kwetsbaar voor infecties van de luchtwegen.
- Gebruik een ayurvedische neusolie (Anu taila of Shadvindu taila) om je longen en je sinussen (holten in je voorhoofd) te openen en de droogheid te verminderen. Gebruik dit ’s morgens na ontwaken en ’s avonds voor het slapen gaan.
- Adem door je neus om je longen te beschermen.
- Draag een warme wollen sjaal.
- Heb je last van extra slijm? Neem dan Trikatu, een ayurvedische formule om overtollig slijm te verwijderen.
- Kruiden voor verkoudheid zijn: kurkuma, gember, zwarte peper, honing, Chyavanprash en Trikatu.
- Gebruik een Neti-pot om de sinussen te spoelen.
- Eet naast verse warme maaltijden wat meer gefermenteerde producten zoals kimchi, zuurkool, miso, tempeh en kefir.
- Probeer meer te ontspannen door te mediteren, ademoefeningen en yin yoga te beoefenen.
Je huid wordt droger en bleker, handen en voeten lijken soms levenloos doordat bij koude je bloedstroom naar je extremiteiten vermindert.
- Masseer je huid met een Vata- of Kapha massageolie gedurende de winter. Deze oliën bevatten extra verwarmende kruiden die de kleur en levendigheid van je huid herstellen. Olie helpt ook om warmte vast te houden en je immuunsysteem te versterken.
- Houd je huid, handen en voeten warm met wollen kledingstukken.
Wat heeft Vata, Pitta en Kapha in de winter nodig hebben om in balans te blijven?
Je kan nu zelf online aan de slag om je gezondheid te verbeteren, om klachten te verminderen of te voorkomen, dat is allemaal mogelijk bij Ayurveda Pure. Elke maand begeleid ik je met informatie over de natuur, wat voor een impact de natuur heeft op je fysieke gesteldheid en hoe je het beste hiermee kan omgaan. Tevens krijg je volop adviezen met betrekking tot het gebruik van keukenkruiden, supplementen, yogaoefeningen en leefstijl voor de betreffende maand. En je ontvangt maandelijks 10 nieuwe recepten afgestemd op je constitutie!
Bestellen kan via https://ayurveda-pure.nl/winkel/
______________________________
CHOCOLADEMELK, EEN MUST IN DE WINTER!
Wanneer het winterse griepseizoen toeslaat, snakken we naar een geruststellende kop warme chocolademelk. Een dagelijkse kop warme chocolademelk tijdens dit seizoen is precies wat we nodig hebben om griep te voorkomen en gezond te blijven.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat cacao-extract de griepvirusinfectie kan remmen door de natuurlijke immuniteit te verhogen en daardoor bescherming biedt tegen het begin van de griep.
Hoe werkt chocolade tegen de griep?
- Het remt het griepvirus .
- Cacao activeert de natuurlijke immuniteit. Op die manier biedt het een sterkere bescherming tegen de griepvirusinfectie.
- Het drinken van warme chocolademelk heeft een ontstekingsremmend effect.
- Cacao bevat polyfenolen. Polyfenolen zijn krachtige antioxidanten en hebben een antimicrobiële werking.
Andere actieve bestanddelen in cacao zijn:
- Theobromine, de bittere component
- Lignine, een voedingsvezel
- Vrije vetzuren
- Mineralen zoals ijzer, koper en zink
Chocolade doet veel meer dan alleen griep bestrijden. Chocolade heeft vele voordelen voor de gezondheid en wordt het ultieme medicinale voedsel genoemd. Let wel: chocolade van goede kwaliteit!
Hier zijn slechts enkele van de andere verbazingwekkende eigenschappen van chocolade:
- Verlicht stress
- Verlaagt de bloeddruk
- Gezondheid voor het hart
- Verbrandt vet in buikgebied
- Verlaagt diabetesrisico
Wanneer je chocolade kiest in plaats van een griepprik, zorg er dan voor dat de chocolade:
- Ten minste 70% pure cacao bevat. Hoe donkerder de chocolade, des te minder suiker wordt toegevoegd.
- Rauwe cacao. Hoe meer de cacao wordt verwerkt, hoe meer polyfenolen en flavanolen worden vernietigd. Dus de beste bron van chocolade-antioxidanten komt van onbewerkte en onverwerkte pure chocolade. Rauwe cacao heeft de hoogste concentratie aan antioxidanten.
- Organische cacao. Niet-organische cacao bevat mogelijk pesticiden die worden gebruikt in de conventionele landbouw.
________________________________
EEN GOED BEGIN VAN 2025!
Na de donkere decembermaand vol warmte, compassie en gezelligheid komen we terecht in de koude en rustige januarimaand. Vanuit bevroren stilte, laten we het afgelopen jaar los en maken we een nieuwe start, een nieuw boek met 365 lege bladzijden.
De tijd in Januari lijkt ook trager te gaan. Meer tijd doorbrengen binnenshuis betekent meer naar binnen keren en je bezig te houden met je innerlijke wensen en groei. Dus ‘de’ gelegenheid om het beste van jezelf naar boven te halen en nieuwe gewoonten te creëren. Hoe kan je je meer concentreren op spirituele groei? Hoe zit het met je fysieke gezondheid?
Wat is jouw antwoord op bovenstaande vragen?
Allereerst orden je gedachten op papier, wacht op de openbaringen in je geest en maak voornemens voor het nieuwe jaar. Vervolgens bespreek je deze ideeën met degene die het dichtst bij je staat. Maak een definitieve lijst van wijzigingen die je wilt aanbrengen en neem een stap in deze richting om je doelstellingen uit te voeren. Januari is een tijd om te overwegen en nieuwe zaden te planten voor een nieuw begin. Doe het stap voor stap en alles wordt beter vanaf dit moment!
Na de decembermaand willen we graag weer terug naar het normale leven, structuur en gezonder eten en leven. Kies voor een lichamelijke en geestelijke reiniging. Ayurvedische reinigingen op de juiste manier en met de juiste inzet levert grote voordelen op met minimale inspanning. Iedereen is uniek en daarom wordt de reiniging en de recepten voor jou op maat gemaakt. Deze milde en toch effectieve reiniging is goed te realiseren in combinatie met de dagelijkse werkzaamheden.
Meer info vind je hier https://ayurveda-pure.nl/reinigingskuur-7-of-30-dagen/
__________________________
VERGOEDINGEN VOOR DE AYURVEDA IN 2025.
Bij Ayurveda ligt de nadruk op het behandelen van simpele en chronische klachten, en op het voorkomen van klachten via voeding en leefstijl. Daarnaast maakt Ayurveda gebruik van diverse technieken en methodes om lichaam en geest in balans te brengen, zoals reinigen, ayurvedische massages (met therapeutische oliën), yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Ayurveda is sinds 1977 door de World Health Organisation (WHO) erkend als complementaire en wetenschappelijke geneeswijze.
Ga direct naar de vergoedingen voor ayurveda per zorgverzekeraar. Meer info: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/ayurveda
____________________________________
IK WENS JE EEN KERST VOL WARMTE EN LICHT & EEN LIEFDEVOL 2025!
Wil je meer informatie, een consult, een reiniging of een ayurvedische massage boeken?
Maak dan een afspraak via www.ayurveda-pure.nl of info@ayurveda-pure.nl