Het einde van het jaar: een uitnodiging tot reflectie
Aan het einde van het jaar sta ik even stil, een spiegelmoment. Niet om te oordelen, maar om te voelen. Om eerlijk te kijken naar wat dit jaar mij heeft gebracht en wie ik daarin ben geweest. Ik erken alles wat er was – de mooie momenten én de uitdagingen – wetende dat alles mij iets heeft geleerd.
Ik kies ervoor om los te laten wat mij energie kost: negatieve gedachten, oude patronen en verwachtingen die niet meer bij mij passen. Ik hoef niets te bewijzen en niemand te overtuigen. Trouw blijven aan mezelf is genoeg.
Ik kijk met mildheid naar mijn keuzes, omdat ik weet dat ik altijd heb gehandeld met de kennis en het bewustzijn van dat moment. Schuld maakt plaats voor begrip. Begrip maakt ruimte voor groei.
Ik richt mijn aandacht op wat mij voedt: liefde, verbondenheid en mensen die bijdragen aan mijn gezondheid en geluk. Ik eer wie ik vandaag ben en vertrouw erop dat dat voldoende is.
Met deze rust sluit ik het jaar af. Met vertrouwen open ik het nieuwe. Ik neem mee wat mij versterkt en laat achter wat mij niet langer dient, want wie kijkt naar het verleden staat met zijn rug naar de toekomst!
Ben je ook klaar om je eigen grootsheid te omarmen? Om de prachtige, krachtige mens die je bent voluit te laten stralen?
Vanaf maandag 5 januari 2026 is mijn praktijk weer geopend
____________________________________
WEL OF GEEN ONTBIJT?
Ontbijt jij omdat het zo hoort of omdat je echt trek hebt? Hoe kijken we hiernaar vanuit de Ayurveda? Het ontbijt is niet de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat is een fabel zonder enige wetenschappelijke ondergrond.
Je hoeft niet direct te eten als je opstaat. Het ‘opstarten van je metabolisme’ is meer bedacht door fabrikanten van de fruitontbijtjes en luchtige crackers. Je metabolisme hoeft niet ‘op te starten’. Dat werkt gewoon bij gezonde mensen. Altijd!
Als mens kun je langere tijd zonder voedsel – dagen of weken als het moet. Dus 8 uur + een beetje moet ook kunnen. Lukt dat bij jou niet? Dan is er iets aan de hand.
Waarschijnlijk is je bloedsuikerspiegel niet stabiel. Eet je ’s avonds iets met veel koolhydraten (pasta, aardappelen, chocola, toastjes, snacks etc.), dan krijg je daar eerst een piek van in je glucosespiegel. ’s Nachts gaat de insuline aan de slag om de glucose uit je bloed te halen. Er wordt altijd iets meer glucose uit je bloed gehaald dan noodzakelijk. Daardoor krijg je een dip in de glucosespiegel. En dat resulteert in vermoeidheid, dufheid, chagrijn en je wilt NU iets eten (bij voorkeur iets met suiker).
Probeer eens om ’s avonds minder snelle koolhydraten te eten maar vooral meer vezels (groenten, granen), wat eiwitten en vetten…..en dan ’s ochtends pas te eten als je echt trek hebt! Zorg wel dat het eerste dat je in de mond stopt, gezond is. Dus niet blijven vasten tot je omvalt en dan een roze koek.
Luister naar je lijf. Sta je op met echte trek? Eet dan een ontbijt dat rijk is aan vezels, eiwitten en vetten. Een algemene regel in de Ayurveda: ‘Eet en drink pas als je honger of dorst hebt’.
Wel of geen ontbijt? In de Ayurveda is dat afhankelijk van je gezondheid, van je metabolisme en van welk type Vata, Pitta of Kapha, je bent.
Ik kijk graag met je mee welke voeding jij gedurende de dag nodig hebt om zo energiek mogelijk te worden of te blijven.
______________________________________
EEN LIEFDEVOLLE REINIGING VOOR EEN NIEUW BEGIN
Wil jij jezelf na alle feestdagen weer in balans brengen? Dan is dit de perfecte tijd om te zorgen dat je een gezonde start maakt in 2026.
Heb je alles al geprobeerd om gezonder te gaan leven, maar zonder de gewenste resultaten. Dan is een ayurvedische reiniging echt iets voor jou, een simpele en natuurlijke manier reinigen. Geen koude fruit- of groentesapjes, niet uithongeren maar gezonde warme reinigende voeding en drankjes volgens de Ayurveda methodiek.
De reiniging wordt helemaal op jou afgestemd. Dat wil zeggen ik hou rekening met welk type je bent, of er gezondheidsproblemen zijn en wat jouw wensen zijn. Als Ayurveda Practitioner begeleid ik je optimaal voor en tijdens deze dagen. Je krijgt veel praktische tips, tools, recepten, oefeningen en inzichten waarmee je aan de slag kunt.
Wat gaat het jou opleveren?
- Geen opgeblazen buik meer
- Geen gasvorming of overmatig boeren
- Normale ontlasting
- Het verliezen van overtollig gewicht
- Betere slaap
- Minder stress
- Meer ontspanning
- Energieker, blijer en gelukkiger
- Minder negatieve en sombere gedachten
- Meer positiviteit ervaren
- Het maken van betere keuzes
Na de reiniging krijg je voldoende tips om verder te gaan met de ayurvedische richtlijnen kwa voeding en leefstijl, zodat je na het reinigen het resultaat kunt vasthouden. Meer informatie: https://ayurveda-pure.nl/reinigingskuur-30-dagen
____________________________________
HAPPY & HEALTHY NEW YEAR
| Ik ben dankbaar voor de vele mooie en bijzondere momenten, in het afgelopen jaar, die we samen hebben ervaren. Uiteindelijk is iedereen op zijn eigen manier op zoek naar gezondheid en geluk en dat is ook wat ons verbindt. Dank voor je vertrouwen!
Voor 2026 wens ik je veel liefde en verbondenheid met mensen die bijdragen aan jouw gezondheid en geluk. |